drecom_hangyo2001svのブログ

さて、今週の体重は10/24　81.9ｋｇ→10/31　朝80.9ｋｇまあ、当然か！

昨日は、雨の中かささして6000歩1時間。さすがに私だけ。
いつも駒沢公園は20人ぐらいがジョキングなどされていますが、23時ごろは、寂しいものでした。
また、31日は、久々に献血をしました。400CCをとったのも影響ありかなぁ。
そして、夕方仕事で会社（西新宿）から、山の手通り経由で
池尻大橋まで1時間10分歩きました。結構近いですね。
とにかく、11月末の目標78Kg目指します。

さてオムロンの万歩計でのサイトでの管理ですが、
10/1～10/31の間
総歩数：５２８，３０３歩
総ｋｍ：３９６．０８ｋｍ
平均：１７，０４２歩
ちなみにオムロンのサイトでは、
上記記録は　　　今のところ４１７７人中８７位 　
さぁ100位以内に久々は入れるか。ちょい微妙
でも目標の月　５０万歩達成！！

恵比寿～よってこやらーめん
京風なので細めん。
トッピングが青ねぎ（関西ではこれでんがな！）
白湯らーめん650円、青ねぎかご盛り150円。
スープはとんこつです。シャーチューはトロ炙り。
美味しさは★★★でした。

190日目で300万歩突破！
いやぁ。今、歩き終えまして帰ってきました。結構今日は、めちゃ寒い！
この秋一番の冷え込みですね。5000歩歩いて汗かかず！
でも、３００万歩！２２３０km歩いてます。頑張ってま～す。

さて、今週のウオーキングですが、順調に歩いていますが、よく食べるので、
～で体重は10/17　81.3ｋｇ→10/24　朝81.9ｋｇ
やっぱり食べすぎ。3食きっちり食べて1600kcal摂取目標がおそらく2200kcal以上とってる。
あかん。11月末の目標78Kg（これでも2月から6Kg減量）と定める！

さてオムロンの万歩計でのサイトでの管理ですが、
10/1～10/23の間
総歩数：４０８，８７５歩
総ｋｍ：３０６．５５ｋｍ
平均：１７，７７７歩
ちなみにオムロンのサイトでは、
上記記録は　　　４１２６人中８０位 　目標月　５０万歩
これはいけるはず。５０万歩達成して体重が増えとったら何にもならへん。
体重も下げるぞ！！

25階大揺れ！

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いや～こわっかったです！
仕事しに会社に出勤し、1時間後、メールを確認して、さぁ～上司から依頼された資料の作成しようとファイルを開けた瞬間。
一瞬の縦ゆれ。”あっ地震？”と思ったとき、横揺れ
まあこのときは、おさまるやろうっとキーボードパタパタ！
あれ、なんかおもっきりゆれていないかと窓を見ると、ブラインドが40～50ｃｍもゆ～れゆ～れ
その後、窓に”ガシャガシャ”あたっとるやないけ！
思わず机にしがみついとる自分！
あかん！とおさまるのを待っているときに館内放送。
「余震があるかもしれません･････・」”余震、結構でかいやつやったんや”
こんなんもう一回きたらパニクルわ。と思い、仕事も殆どせずに会社を出ましたが、まだ体と頭がゆれとる、めちゃ気分悪~。
～その1時間後、自宅に着きTVをみると震度6強3回～被害に会われた人には申し訳ありませんがほっとしました。自分の判断は正かったんや。
～あぁあマジで怖かった！
明日も今日の続きで会社にいかなあかんけど、しゃあない！
こんなとき２５階が何で！